Tomar água

Nosso corpo precisa de água para o bom funcionamento das células e dos órgãos, para isso devemos sempre oferecer um copo cheio para as crianças sempre que pudermos.

Atualmente a principal opção de bebida costuma ser o suco para as crianças, por parecer ser mais saudável que os refrigerantes, porém a grande maioria possui muito açúcar, se tornando um vilão com potencial cariogênico juntamente com os refrigerantes.

Recomenda-se tomar em torno de dois litros de água por dia para  manter o corpo hidratado, e além disso proporcionar para o corpo das crianças nos dias quentes, que apresentam uma massa corporal menor, absorvendo mais calor, reduzindo a inquietação já que sua transpiração é reduzida em relação aos adultos, dificultando a eliminação e capacidade de dissipar o calor corpóreo.

As crianças não percebem muito a necessidade por líquido no organismo, e podem ter constipação por esse motivo. Podemos encontrar água em alguns alimentos e frutas como fonte de abastecimento do organismo, suprindo a ausência da agua em si.