Ritmos Do Sono

O ritmo do sono é influenciado pelo ciclo circadiano, que em um período de 24 horas determina um ciclo biológico influenciado por fatores locais como a incidência de luz e temperatura ou até mesmo a idade dos bebês que fazem passar boa parte do dia dormindo.

até um mês de idade, os recém nascidos dormem de 16 a 20 horas por dia. Neste caso eles ignoram o ciclo circadiano e até precisamos chamá-los para se alimentarem os acordando. Dos 3 aos 6 meses, o bebê dorme longas e plenas noites de 8 a 9 horas no mínimo. Podem ainda chorar no período noturno, mas as interrupções do sono são mais curtas, menos ruidosas e no geral, voltam a dormir espontaneamente.

O sono em crianças pode ser evidenciado por sinais de fadiga e irritação demostradas por ela. mas o ideal é que acorde tranquilo, com a porta aberta, através dos ruídos familiares da casa, acordando bem disposta mesmo que tenha levantado cedo. O ciclo circadiano equivalente a uma rotação da terra auxilia a determinar o nosso relógio biológico.